불안장애2 스트레스 심리학 본질, 정신 건강에 미치는 영향, 대처 전략 및 치료 스트레스 심리학우리는 자주 스트레스에 노출됩니다. 어떤 상황에서 스트레스를 받는다고 느끼시나요? 시험을 앞두고 있는 상황, 발표를 해야 하는 상황, 또는 사람이 많이 밀집된 지역에 있을 때 흔히 머리가 아프고 긴장되는 상황에서 스트레스를 경험할 수 있습니다. 이를 '스트레스 받았다'라고 표현합니다. 스트레스는 긍정적인 것과 부정적인 것이 있지만, 대부분 불안과 연결됩니다. 앞선 글에서는 불안 장애가 어떻게 발생하고, 나타나고, 관리될 수 있는지 살펴보았습니다. 불안장애를 이해하려면 이번 글에서 다루게 될 스트레스의 심리학을 이해하는 것이 필수적입니다. 따라서 이번에는 스트레스의 본질, 스트레스가 정신 건강에 미치는 영향, 대처 및 치료를 위한 효과적인 전략을 탐구하겠습니다. 스트레스의 본질스트레스는 인지.. 2024. 5. 19. 불안 장애 유형, 원인, 위험요소, 대처전략 및 치료 불안장애란불안이 느껴지면 빠르게 극복하고 싶은 마음이 드는 것은 당연합니다. 우리는 왜 불안한 걸까요? 다행스럽게도, 불안은 자연스러운 현상입니다. 아주 오래 지속되는 증상이 아니며, 규칙적인 운동 등 생활 패턴 변화로 예방할 수도 있습니다. 실제로 전 세계 많은 이들이 불안을 겪습니다. 불안은 살아온 배경 또는 나이나 성별에 상관 없이 영향을 주는 흔한 정신 건강 문제입니다. 불안은 단순한 긴장이나 걱정과는 사뭇 다릅니다. 그러므로 불안을 살펴보는 것은 중요합니다. 단순한 긴장이나 걱정을 넘어서는 복잡한 작동 원리를 아는 것은 불안장애를 이해하는데 도움될 수 있기 때문입니다. 이 글에서는 불안 장애의 개념을 탐구하고, 유형에는 무엇이 있는지 알아보겠습니다. 일반적인 불안도 다루지만, 공황장애와 같은 심.. 2024. 5. 14. 이전 1 다음
