심리학9 감성지능 이해, 중요성, 강화 감성지능감성지능은 정신 건강과 대인 관계에 중요합니다. 이는 심리학에서도 중요하게 다루는 개념 중 하나이며, Emotional Intelligence의 축약어인 EI로 부르기도 합니다. 감정지능(EI)의 다면적인 성격을 이해하는 것은 삶을 살아가는 데 필수인데요. 이 글에서는 감성 지능이 무엇인지, 삶의 다양한 측면에서 왜 중요한지, 그리고 감성 지능 향상을 위한 강화 전략에는 어떤 것이 있는지 살펴보겠습니다. 감성지능 이해흔히 EI로 축약되는 감성 지능은 자신과 타인의 감정을 효과적으로 인식하고, 이해하는 데 필요합니다. 더 나아가, 감정을 관리하고, 활용하는 의미까지 확장될 수 있습니다. 이 개념은 심리학자 Daniel Goleman에 의해 대중화되었으며, 그는 EI의 5가지 주요 구성 요소인 1) .. 2024. 5. 29. 행복의 심리학: 신경전달물질과 그 역할, 심리학이론, 실천 행복인간은 근본적으로 행복을 추구합니다. 이에, 심리학에서는 인간의 행복을 광범위하게 연구해왔습니다. 철학자도 마찬가지죠. 수세기 동안 철학자들과 사상가들은 행복의 본질에 대해 고민해 왔습니다. 그러나 과학적 연구가 복잡하고 다면적인 감정인 행복을 깊이 파고든 것은 최근의 일입니다. 이 글에서는 행복의 정의뿐만 아니라 행복에 영향을 미치는 수많은 요소를 이해하면서 행복의 다양한 측면을 탐구하겠습니다. 신경전달물질과 그 역할행복을 추구하는 것은 생물학적 특성과도 관련이 있습니다. 신경과학은 행복이 뇌 화학 및 신경 경로와 밀접하게 연관되어 있음을 밝혀냈습니다. 세로토닌, 도파민, 엔돌핀과 같은 주요 신경 전달 물질은 기분과 감정을 조절하는 데 중요한 역할을 합니다. 종종 "기분 좋은" 신경 전달 물질로 .. 2024. 5. 28. SNS와 정신건강: 심리적 영향, 청소년기 발달 관련성, 중독 예방 우리 생활의 필수가 된 SNS의 양면성오늘날의 디지털 시대에 소셜 미디어는 우리 일상 생활에 꼭 필요한 부분이 되었습니다. 우리는 Facebook, Instagram, Twitter, TikTok과 같은 SNS 플랫폼을 활용해 친구 및 가족과 연락을 주고받습니다. 단순한 의견 공유를 넘어서서, 순간과 일상의 사소한 부분을 공유하는 것까지 커뮤니케이션 방법을 몽땅 바꿔놓았습니다. 이를 통해 일상에서 새로운 재미를 찾고, 지인과 1:1로 문자나 전화 등 연락하지 않아도 그들의 소식을 알 수 있는 점은 장점입니다. 그러나 단점도 있습니다. 소셜 미디어는 정신 건강에 심각한 문제를 야기하기도 합니다. 많은 이점이 있음에도 불구하고 중독을 염려하는 것은 정신 건강에 부정적 영향을 준다는 치명적인 단점 때문입니다... 2024. 5. 28. 습관의 심리학적 이해, 행동 영향, 긍정적인 활용법 습관 Habit습관은 인간 행동의 강력한 원동력입니다. 아침에 일찍 일어나는 습관, 커피를 하루에 1잔 이상 마시는 습관은 우리 일상에 자연스럽게 들어와서 자리를 잡고 있습니다. 심지어는 머리를 먼저 감을지, 몸을 먼저 씻을지를 결정하는 것도 습관에 의해서 정해집니다. 매일 아침에 고민하지 않아도 자연스럽게 습관에 따라 정해진 순서로 샤워를 하게 되는 것이죠. 이렇듯, 습관은 일상 생활에 깊숙이 관여하고 우리 삶에 큰 영향을 미칩니다. 알아차릴 수도, 모르고 지나칠 수도 있는 행동과 생각이 습관에서 기인하기도 한다는 것입니다. 좋은 습관을 가지는 것은 중요하며, 누구든지 좋은 습관만을 가지고 싶어합니다. 긍정적인 습관을 형성하고자 하는 누구든지, 습관 형성의 메커니즘을 이해하면 습관 형성 방법을 알고 긍.. 2024. 5. 27. 이전 1 2 3 다음
