전체 글11 습관의 심리학적 이해, 행동 영향, 긍정적인 활용법 습관 Habit습관은 인간 행동의 강력한 원동력입니다. 아침에 일찍 일어나는 습관, 커피를 하루에 1잔 이상 마시는 습관은 우리 일상에 자연스럽게 들어와서 자리를 잡고 있습니다. 심지어는 머리를 먼저 감을지, 몸을 먼저 씻을지를 결정하는 것도 습관에 의해서 정해집니다. 매일 아침에 고민하지 않아도 자연스럽게 습관에 따라 정해진 순서로 샤워를 하게 되는 것이죠. 이렇듯, 습관은 일상 생활에 깊숙이 관여하고 우리 삶에 큰 영향을 미칩니다. 알아차릴 수도, 모르고 지나칠 수도 있는 행동과 생각이 습관에서 기인하기도 한다는 것입니다. 좋은 습관을 가지는 것은 중요하며, 누구든지 좋은 습관만을 가지고 싶어합니다. 긍정적인 습관을 형성하고자 하는 누구든지, 습관 형성의 메커니즘을 이해하면 습관 형성 방법을 알고 긍.. 2024. 5. 27. 스트레스 심리학 본질, 정신 건강에 미치는 영향, 대처 전략 및 치료 스트레스 심리학우리는 자주 스트레스에 노출됩니다. 어떤 상황에서 스트레스를 받는다고 느끼시나요? 시험을 앞두고 있는 상황, 발표를 해야 하는 상황, 또는 사람이 많이 밀집된 지역에 있을 때 흔히 머리가 아프고 긴장되는 상황에서 스트레스를 경험할 수 있습니다. 이를 '스트레스 받았다'라고 표현합니다. 스트레스는 긍정적인 것과 부정적인 것이 있지만, 대부분 불안과 연결됩니다. 앞선 글에서는 불안 장애가 어떻게 발생하고, 나타나고, 관리될 수 있는지 살펴보았습니다. 불안장애를 이해하려면 이번 글에서 다루게 될 스트레스의 심리학을 이해하는 것이 필수적입니다. 따라서 이번에는 스트레스의 본질, 스트레스가 정신 건강에 미치는 영향, 대처 및 치료를 위한 효과적인 전략을 탐구하겠습니다. 스트레스의 본질스트레스는 인지.. 2024. 5. 19. 불안 장애 유형, 원인, 위험요소, 대처전략 및 치료 불안장애란불안이 느껴지면 빠르게 극복하고 싶은 마음이 드는 것은 당연합니다. 우리는 왜 불안한 걸까요? 다행스럽게도, 불안은 자연스러운 현상입니다. 아주 오래 지속되는 증상이 아니며, 규칙적인 운동 등 생활 패턴 변화로 예방할 수도 있습니다. 실제로 전 세계 많은 이들이 불안을 겪습니다. 불안은 살아온 배경 또는 나이나 성별에 상관 없이 영향을 주는 흔한 정신 건강 문제입니다. 불안은 단순한 긴장이나 걱정과는 사뭇 다릅니다. 그러므로 불안을 살펴보는 것은 중요합니다. 단순한 긴장이나 걱정을 넘어서는 복잡한 작동 원리를 아는 것은 불안장애를 이해하는데 도움될 수 있기 때문입니다. 이 글에서는 불안 장애의 개념을 탐구하고, 유형에는 무엇이 있는지 알아보겠습니다. 일반적인 불안도 다루지만, 공황장애와 같은 심.. 2024. 5. 14. 이전 1 2 3 다음
